Fitness für Tänzer

NEU MittwocHS ab 12. September 2018

Tanzen kann und soll anstrengend sein. Für ambitionierte Freizeittänzer und vor allem Teilnehmer an Wettkämpfen ist es sinnvoll sowohl Kraft als auch Kondition über das reguläre Training hinaus zu trainieren.

 

Zeit: mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr

Unter der ehrenamtlichen Leitung von Monika Heinrich (hauptberufliche Physiotherapeutin) gibt es

  • eine Aufwärmphase
  • ein Zirkeltraining an Stationen
  • eine Abwärm-/Dehnphase

Moni erklärt fortlaufend worauf speziell Tänzer achten sollen, um akute Verletzungen sowie langfristige Schädigungen zu vermeiden und richtet die Stationsübungen darauf aus. Es werden Variationsmöglichkeiten gezeigt, um den Schwierigkeitsgrad individuell anzupassen.

 

Bitte bequeme Kleidung und Schuhe und ein Handtuch mitbringen. Der Verein stellt einige (dünne) Matten. Wer hat, darf gerne seine eigene Matte mitbringen.

Zusammenfassung

  • Alter: ab 9 Jahre, nach oben offen
  • Ort: Kauflandgebäude Kiewer Str., Anfahrt siehe unten
  • tagesaktueller Trainingsplan
  • Voraussetzungen: Vereinsmitgliedschaft
  • Mitzubringen: Handtuch, bequeme Kleidung
  • Probetraining und Gespräch mit Moni empfohlen
  • Vorerkrankungen bitte vorher bekannt geben und im Zweifel auch während des Trainings darauf hinweisen

 

Noch keine Flatrate gebucht? Einfach E-Mail an  schatzmeister @ tk-blau-gold-leipzig.de  senden.